.png)
What Is AI Fatigue: When Companies Talk About AI More Than They Use It
AI fatigue happens when companies talk endlessly about AI but struggle to use it in practice. Discover how Jobcadu turns AI into real hiring results.
Aug 25, 2025
5 min
การสัมภาษณ์งานครั้งแรกเป็นเรื่องที่ท้าทาย ความกดดันที่เกิดขึ้นสามารถทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ แต่หากเรามีการเตรียมตัวที่ดีและรู้จักวิธีจัดการความกดดัน เราก็สามารถเปลี่ยนประสบการณ์นี้ให้เป็นโอกาสที่น่าประทับใจได้ ในบทความนี้ เราจะแนะนำ 7 วิธีในการรับมือกับความกดดันที่ทุกคนอาจเคยเจอครั้งแรก เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจในการสัมภาษณ์ครั้งแรก
การสัมภาษณ์งานครั้งแรกเป็นการเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่และไม่คุ้นเคย เราต้องเผชิญกับการประเมินตนเองและการคาดหวังที่สูง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความกดดัน นอกจากนี้ การไม่รู้ว่าจะต้องเจออะไรบ้างก็ยิ่งทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคง ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความกดดันมากน้อยแล้วแต่บุคคล บางคนอาจเคยสัมภาษณ์เข้ามหาวิทยาลัย สัมภาษณ์รับทุนการศึกษา สัมภาษณ์เพื่อฝึกงานมาก่อน แต่การสัมภาษณ์เพื่องานประจำครั้งแรกอาจต่างออกไป ดังนั้น 'ครั้งแรก' เป็นเรื่องปรกติ และทุกคนก็ล้วนเคยผ่านมาทั้งสิ้น
การเตรียมตัวเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดความกดดัน การศึกษาเกี่ยวกับบริษัทและตำแหน่งงานที่สมัคร รวมถึงการฝึกซ้อมการตอบคำถามที่คาดว่าจะเจอ การหาข้อมูลจากเพื่อน รุ่นพี่ คนรู้จัก อาจจะช่วยให้คุณมั่นใจ หรือเบาใจมากขึ้น นอกจากนี้ การเตรียมเอกสารและการแต่งกายที่เหมาะสมยังช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมและมั่นใจในการสัมภาษณ์
การหายใจเพื่อผ่อนคลาย: การหายใจลึกๆ ช่วยให้เราสงบและลดความตื่นเต้น
การสร้างความมั่นใจ: ฝึกซ้อมการตอบคำถามล่วงหน้า คิดบวก และพูดกับตัวเองด้วยประโยคที่ดี
การใช้เทคนิค STAR: ตอบคำถามเชิงพฤติกรรมด้วยการเล่าเรื่องที่มีโครงสร้างชัดเจน
การแสดงภาษากายที่มั่นใจ: นั่งตัวตรง มองตาผู้สัมภาษณ์ และยิ้มอย่างเป็นมิตร
การทำสมาธิ: การทำสมาธิก่อนสัมภาษณ์ช่วยให้เรามีสมาธิและพร้อมรับมือกับสถานการณ์
การฟังคำถามอย่างตั้งใจ: ฟังคำถามให้ดีและตอบอย่างชัดเจน
การคิดบวก: คิดถึงผลลัพธ์ที่ดีเพื่อสร้างความมั่นใจ
Tips ส่วนตัว : บางครั้งเตรียมตัวทุกอย่าง ทำทุกวิธีก็ยังอดตื่นเต้นไม่ได้ ผู้เขียนแนะนำว่าให้มองว่าเราจะควบคุมและขายตัวเราเท่าที่เป็นไปได้ แสดงความกระตือรือร้น หรือกระทั่งบอกผู้สัมภาษณ์เลยว่าเป็นครั้งแรก เชื่อว่าผู้สัมภาษณ์ต้องเข้าใจแน่นอนว่าการสัมภาษณ์ครั้งแรก อาการประหม่า ตื่นเต้น ขลุกขลักบ้างเป็นเรื่องที่รับได้
________________________________________________________________________________________
การจัดการความกดดันในระหว่างการสัมภาษณ์คือการรักษาสายตาและการแสดงออกทางภาษากายที่มั่นใจ หากเจอคำถามที่ยาก ให้ตอบช้าลง หายใจลึกขึ้นเล็กน้อย ตอบอย่างใจเย็นและใช้เทคนิค STAR เพื่อให้คำตอบมีลำดับโครงสร้างชัดเจน คิดบวกและพยายามไม่นึกถึงความคิดลบทันทีเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทาย หรือคำถามยาก ๆ อาจคิดถึงสิ่งที่อยากทำที่สุดเมื่อผ่านจบการสัมภาษณ์ เป็นต้น
หลังการสัมภาษณ์ สิ่งสำคัญคือการทบทวนสิ่งที่ทำได้ดีและสิ่งที่ควรปรับปรุง การขอ Feedback จากผู้สัมภาษณ์จะช่วยให้คุณรู้จักจุดอ่อนและพัฒนาตนเองในครั้งต่อไป นอกจากนี้ การการจดคำถาม คำศัพท์ที่เราไม่คุ้น เพื่อวางแผนพัฒนาทักษะเพิ่มเติมยังช่วยให้คุณเติบโตในอาชีพได้ดียิ่งขึ้น
Tips ส่วนตัว : พนักงานเงินเดือนทั่วไป ส่วนใหญ่ล้วนต้องเคยสัมภาษณ์มากกว่า 1 ครั้ง ดังนั้น ครั้งแรกออกมาไม่ดีมาก เป็นเรื่องปรกติ อย่ามัวแต่โทษตัวเองและจมกับความผิดหวัง มองถึงว่าครั้งหน้าคุณจะทำยังไงให้คุณพอใจผลลัพธ์มากขึ้น
Q: การเตรียมตัวอย่างไรเพื่อลดความกดดันก่อนสัมภาษณ์?
A: เตรียมตัวล่วงหน้า ฝึกสมาธิ และสร้างความมั่นใจด้วยการซ้อมตอบคำถาม
Q: ถ้ารู้สึกตื่นเต้นมากในระหว่างการสัมภาษณ์ควรทำอย่างไร?
A: หายใจลึกๆ คิดบวกเพื่อสงบจิตใจ ขอเวลาคิดคำตอบสัก 30 วินาที
Q: ควรทำอย่างไรหากตอบคำถามผิดพลาด?
A: ขอโทษและแก้ไขคำตอบอย่างสุภาพ
Q: การสัมภาษณ์ออนไลน์มีความแตกต่างอย่างไรในแง่ของความกดดัน?
A: การเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ออนไลน์ออนไลน์นั้นค่อนข้างง่ายกว่า แต่ควรระมัดระวังเรื่องบรรยากาศและสัญญาณอินเตอร์เน็ต ถ้ามีโอกาสแนะนำให้หาทางไปลองสัมภาษณ์แบบตัวต่อตัวครับ
การสัมภาษณ์งานครั้งแรกเป็นโอกาสที่จะได้เรียนรู้โลกของการทำงานแบบมืออาชีพ ดังนั้นเตรียมตัวดีเท่าที่เป็นไปได้และใช้เทคนิคการจัดการความกดดันที่เราแนะนำ ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรสามารถนำมาปรับปรุงได้ จงเชื่อมั่นในตนเองและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป
No table of contents found for this career.
